Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
09:20Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41594

Kişilər qarın piylərini əritmək üçün nə etməlidir?

 

Top, amma futbol yox

İlk əvvəl pilates topuna ehtiyacınız olacaq. Daha sonra jim pozasına enin. Şəkildəki kimi dayanın. Bir ayağınızı yuxarı qaldırın, daha sonra digərini. Bu idmanı gün ərzində bir neçədəfə təkrar edin. 

 

Kişilər qarın piylərini əritmək üçün nə etməlidir?

 

 

Duz

Duz çəkidən xilas olmağa icazə vermir, suyun bədəndə yığılmasına səbəb olur. Duzlu qidalardan uzaq olun və gündəlik qəbul etdiyiniz duz miqdarına diqqət edin. Beləliklə, təzyiq riskini də azaltmış olacaqsınız.

 

Kişilər qarın piylərini əritmək üçün nə etməlidir?

 

 

Qızardılmış qidalar

Qızardılmış kartof, cips yağlanmaya səbəb olur. Yağlı qidalardan uzaq olun. Tərəvəz və meyvələrə üstünlük verin.

 

Kişilər qarın piylərini əritmək üçün nə etməlidir?

 

 

Səslərin sayı: 0
0
171
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!