Depressyada olub, olmadığınızı öz-özünüzə başa düşməyinizə kömək olaraq bu testi sizin üçün saytımızda paylaşmaq isdədim.Depressiyada oluğunuza dair şübhələriniz varsa , testdəki suallara doğru cavab verərək bunu asan bir şəkildə anlaya bilərsiz.
Son zamanlar yaşadıqlarınızı, hisslərinizi, həyata baxışınızla bu sualları cavablandırın.Testi son bir neçə gündə olan halınız haqqında doğru cavablandırsanız dəqiq cavab əldə edərsiniz.Keçən ilki halınıza görə sualları cavablandırmayın və ya səhv, qərarsız cavab verməyin.Əks halda testin düz çıxmamasına səbəb olacağını unutmayın.
Budur psixoloqların və alimlərin depressiya testi.
Sual 1.
0.Özümü üzgün və sıxıntılı hiss etmirəm.
1.Özümü üzgün və sıxıntılı hiss edirəm.
2.Həmişə üzgün və sıxıntılıyam.Bundan canımı qurtara bilmirəm.
3.O qədər üzgün və sıxıntılıyam ki, artıq dayana bilmirəm.
Sual 2.
0.Gələcək haqqında ümidsiz və pessimist deyiləm.
1.Gələcək haqqında pessimistəm.
2.Gələcəkdən gözlədiyim hec bir şey yoxdu.
3.Gələcək haqqında ümidsiz və sanki heç bir şey düzəlməyəcək kimi hiss edirəm.
Sual 3.
0.Özümü müfəvvəqiyyətsiz bir insan olaraq görmürəm.
1.Ətrafımdakı bir çox insandan daha çox müfəvvəqiyyətsizliklərimin oluğunu hiss edirəm.
2.Keçmişə baxdığımda müfəvvəqiyyətliklərlə dolu olğunu görürəm.
3.Özümü bütünlüklə müfəvvəqiyyətsiz biri olaraq görürəm.
Sual 4.
0.Bir çox şeydən əvvəlki qədər zövq alıram.
1.Əvvələr olduğu kimi hər şeydən xoşlanmıram.
2.Artıq heç bir şey mənə tam mənasıyla zövq vermir.
3.Hər şeydən bezirəm.
Sual 5.
0.Özümü hər hansı bir hadisədə günahkar hiss etmirəm.
1.Özümü zamanla günahkar hiss edirəm.
2.Çox zaman özümü günahkar hiss edirəm
3.Özümü hər zaman günahkar hesab edirəm.
Sual 6.
0.Mən cəzalandırılırmış kimi hiss edirəm.
1.Cəzalana biləcəyimi hiss edirəm.
2.Cəzandırılmağı gözləyirəm.
3.Cəzalandırıldığımı hiss edirəm
Sual 7.
0.Özümdən razıyam.
1.Özum-özümdən çox da razı deyiləm.
2.Özümə çox hirsliyəm.
3.Özümə nifrət edirəm.
Sual 8.
0.Başqalarından daha pis olduğumu düşünmürəm.
1.Zəif tərəflərimi və ya səhvlərim üçün özüm-özümü danlayıram.
2.Səhvlərimə görə hər zaman özümü günahkar hiss edirəm.
3.Hər çatışmazlıq olduğunda özümdə səhv axtarıram.
Sual 9.
0.Özümü öldürmək kimi bir fikrim yoxdur.
1.Vaxt olub ki, özümü öldürməyi düşünmüşəm, amma etməmişəm.
2.Özümü öldürmək istəyirəm.
3.Fürsət tapsam özümü öldürəcəm.
Sual 10.
0.Hər zamankındən çox ağlamaq istəyirəm.
1.Zaman-zaman içimdən ağlamaq keçir.
2.Çox vaxt ağlayıram.
3.Əvvəl ağlaya bilirdim, indi isə istəsəm də ağlaya bilmirəm.
Sual 11.
0.İndi hər zaman olduğu kimi əsəbi deyiləm.
1.Əvvəllə müqayisədə daha asan hirsləniəm və əsəbiyəm.
2.İndi həmişə əsəbiyəm.
3.Bir zamanlar məni əsəbləşdirən şeylərə indi heç əsəbləşmirəm.
Sual 12.
0.Başqaları ilə görüşüb, danışmaq istəyini itirməmişəm.
1.Başqaları ilə əvvəlkindən daha az görüşüb, danışmaq istəyirəm.
2.Başqaları ilə görüşüb danışmaq istəyimi itirdim.
3.Heç kimlə nə görüşmək nə də danışmaq istəmirəm.
Sual 13.
0.Əvvələr olduğu kimi asan qərar verə bilirəm.
1.Əvvələr olduğu kimi asan qərar verə bilmirəm.
2.Qərar verərkən, əvvələ müqayisə etsəm çox çətinlik çəkirəm.
3.Artıq heç bir qərar verə bilmirəm.
Sual 14.
0.Güzgüdə özümə baxanda dəyişiklik görmürəm.
1.Özümü daha yaşlanmış və eybəcərləşmiş kimi görürəm.
2.Görünüşümün çox dəyişdiyini və çirkin olduğunu hiss edirəm.
3.Özümü çox çirkin hesab edirəm.
Sual 15.
0.Əvvəlki qədər işləyə bilirəm.
1.Nə isə etmək üçün cəhd göstərmək lazımdır.
2.Hər hansı bir şey etmək üçün özümü məcbur etməliyəm.
3.Heç nə etmirəm.
Sual 16.
0.Həmişəki kimi yaxşı yata bilirəm.
1.Əvvəllər olduğu kimi yaxşı yata bilmirəm.
2.Həmişəkindən 1-2 saat əvvəl oyanıram və təkrar yata bilmirəm.
3.Həmişəkindən daha tez oyanıram və təkrar yatıram.
Sual 17.
0.Həmişəki kimi daha tez yorulmuram.
1.Hər zamankındən daha tez yoruluram.
2.Etdiyim hər şey məni yorur.
3.Özümü demək olar ki, heç bir şey edə bilməyəcək qədər yorğun hiss edirəm.
Sual 18.
0.İştahım həmişəki kimidir.
1.İştahım hər zamankı kimi deyil.
2.İştahım çox azalıb.
3.Artıq heç iştahım yoxdur.
Sual 19.
0.Son vaxtlarda çəki itirmədim.
1.iki kilodan çox çəki itirdim.
2.Dörd kilodan çox çəki itirdim.
3.Altı kilodan çox arıqlamaq istəyirəm.
Sual 20.
0.Sağlamlığım məni çox narahat etmir.
1.Ağrı, sancı, mədə pozğunluğu və ya qəbizlik kimi xəstəlikər məni narahat edir.
2.Sağlığım məni narahat etdiyi üçün, başqa şeyləri düşünməyimə mane olur.
3.Sağlığım haqqında o qədər çox narahatam ki, başqa heç bir şey düşünə bilmirəm.
Test qurtardı.Verdiyiniz cavabların qarşısındakı rəqəmləri toplayaraq , depressiyada olub olmadığınızı anlaya bilərsiniz. Əgər cavab 18-dən aşağıdırsa narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur.
Əgər 18-ə yaxındırsa depressiyaya düşmə ehtimalınız var və qarşısını almaq üçün nə isə etməlisiniz.
Əgər 18-dən yuxarıdırsa depressiya xəstəsi ola bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Şişləmə tort (foto resept)
Gözaltı qaraltıları üçün 5 üsul
Kraliça şahzadənin qərarından narazıdır
Pandemiya daha iki il davam edə bilər
"Qarabağ bir neçə günə geri alınacaq"
Qalmaqallı boşanma davası-FOTO
Xəzərdə zəlzələ oldu
Məşhur aktyor yaponiyalı qızla evləndi-FOTO
Sağlam olmağın alternativ yolları
İranda bu gündən dərslər başlayır
Tox tutan 8 qida (1)
Erməni Türkiyənin Parisdəki səfirinə hücum etdi
Qartopu şirniyyatı (foto-resept)
Maraqlı fikirlər
Sular çəkilincə məscid minarəsi ortaya çıxdı - FOTO
Türkiyənin yeni baş naziri kim olacaq?
HAVA necə olacaq?
Hər kəs bu uşaqdan danışır-FOTO
WhatsApp üçün yeni bir xüsusiyyət daha əlavə edildi
Səudiyyə Ərəbistanda son 40 ildə ilk kinoteatr açılır
Havanın isinməsi başlayır
Alişan: "Son 10 ilin ən möhtəşəm toyunu edəcəyik"
Tezliklə Bakıda "şeytan təkəri" işə düşəcək
Çedar pendirli makaron (foto resept)
Bu gün Günəş Yerə maksimum yaxınlaşacaq
Orta ixtisas təhsili müəssisələrinə sənəd verən abituriyentlərə "Buraxılış vərəqəsi"nin verilməsinə başlanıb
Paltar şkafınızın necə olmasını istərdiniz?
Diş sağlamlığı üçün qidalar
Sadə kök salatı (foto resept)
Pakistanda baş verən zəlzələ nəticəsində ölənlərin sayı 515 nəfərə çatıb
Ebola-nın sonu çatır
Fəxriyyə Xələfova "European Fashion Award 2016" mükafatına layiq görülüb - FOTO
Prezidentin ad günündə 29 fil, 2 öküz, 5 antilop, 1 şir kəsiləcək
Günün qoroskopu: borcları qaytarın
İyunun 17-nə manatın məzənnəsi
Həyatınızı paylaşmağa hazırsınızmı?
“Qarabağın məşhur müəllimləri” - Xan Şuşinski
Ermənistan cəmiyyətinin qorxusu növbəti dəfə pik həddə çatıb - VİDEO
Göbələkli makaron(foto-resept)
Qardaş Türkiyədən informasiya mübarizəsində Azərbaycana dəstək: Ermənistanın törətdiyi təxribatlar faktlarla
Qeyri-adi milyonçular
Çinin qəribə adətləri; ruhla evlənmək
Pınar Altuğ İMİCİNİ DƏYİŞDİ-FOTO
Tez hazır olan qəlyanaltı (foto resept)
“Facebook”un işində nasazlıqlar yaranıb
Maaşlarla bağlı gözlənilən qərar verildi
Bayram günlərində 9 gün EVDƏ OLACAДћIQ
Məşhur cütlük evləndi
Murat Boz izləyicilərini təəccübləndirdi-FOTO
Bürcə görə arıqlamaq mümkündür?
- ŞƏRHLƏR