Mütəxəssis Olcay Barış, çiyələyi mövsümündə evinizdən əksik etməməyiniz üçün 7 səbəb sıraladı:
- Dilimlənmiş bir fincan çiyələk sadəcə 53 kaloriyadır və 3,3 qram lift tərkiblidir.
- Çiyələk, portağaldan daha çox C vitamini tərkiblidir. Bir stəkan çiyələk, yetkin insanın günlük C vitamini ehtiyacının yüzdə 13-ü qarşılamaqdadır.
- Çiyələk, qan şəkəri yüksək olan insanlar tərfindən yeyilə bilər. Çünki çiyələk, qisemik indeksi dəyərinə sahib mənfi qan şəkərinə təsir etməməkdədir. Ancaq çox yeməmək şərti ilə keçərlidir.
- Qırmızı meyvələr, aşağı şəkərli meyvə olaraq qəbul edilir. 100 qram çiyələkdə 4,1 qram şəkər var. Şəkər səviyyəsi ən aşağı qırmızı meyvə isə moruqdur.
- Antioksidan və polifenollar baxımından zəngin olan çiyələk, dərinizin üzərində də çox təsirlidir. Çiyələk dərinizin təmirini təmin edir, xüsusilə, genəşdən zədə almış hüceyrələri yeniləyir.
- Çiyələk sevirsinizsə, rahatlıqla gülümsəyə bilərsiniz. Çiyələyin tərkibidəki turşu diş minalarının ağarmasına kömək edir.
- Çiyələk ürək sistemi üçün də çox faydalıdır. Həftədə üç dəfə çiyələk yemək, xüsusilə, qadınlarda ürək infarkt azalda bilir.
Olcay Barış, çiyələk alarkən təbii olmasına diqqət etmək lazım olduğunu bildirir.
XƏBƏR LENTİ
Qışda dondurmanın faydaları - Ekspert rəyi
İnsan burnu 1 trilyon qoxunu ayırd edə bilir
Hərbi vəziyyət elan olunur?
Bakıda beşinci Azerbaijan Fashion Week keçirilir
Xərçəngdən qoruyan möcüzəvi üsul
Balıq kotleti (foto resept)
Emma Stoun nişanlandı-FOTO
Yaz-yay ayaqqabıları
İdman üçün "Zamanım yoxdur" deyənlərə ipucları
Dünya pandemiyadan 100 MİLYARD dollara xilas ola bilər
Bu yerlərdə olmaq gərək
Serj harada gizlənir?
Mehriban Əliyeva "Macarıstanın Xidmətlərə görə Komandan Xaçı” ordeni ilə təltif edilib
Şeyma Subaşı FOTOsuna görə tənqid edildi
Fərqli sırğalar
Göbələkli bulqur plovu (foto-resept)
"Bizim Cəbiş müəllim"in Makedonu
Çox sıx kartlar satılacaq
Gözəl qadınlar, baxışları və tavadakı portağal...
İspan futbolçu rəsmən "Qarabağ"da
Axmaq Lalita
Çiyələklə dişlərinizi ağardın!
Simurq quşu haqqında maraqlı məlumatlar
Sevgi alimin ağlını aldı
Əməliyyat etmədən xəstənin mədəsini kiçiltdilər - UNİKAL ƏMƏLİYYAT
Ermənilər Cocuq Mərcanlını atəşə tutdu: Yeniyetmə yaralandı - RƏSMİ
Cem Yılmaz xəstəxanalıq oldu - SƏBƏB/VİDEO
Dikdaban ayaqqabılar
Cazibədar ziyafət donları
Cem Yılmaz "Məndən min dənədir"deyib oxudu
Günün qoroskopu - 12.01.2014
Yeni trend: Logolar
May ayının qalibləri!
Hörmə saç modeli
Hamiləlik zamanı bel ağrıları
Koronavirusa yoluxan həkim nəyin hesabına tez sağaldığı barədə danışdı
Dərimizin yaşını bilək
İyun ayında hava necə olacaq?
Mahsum Kırmızıgüldən şad xəbər-FOTO
Kartof Frii (foto resept)
Burak və Özgenin 150 minlik tətili-FOTO
Sinoptiklərdən bayramla bağlı əhaliyə bəd xəbər
200 illik kitablardakı gizli sənət
Eşq
Erkən qocaldan 6 SƏBƏB
Hava haqqında - 12.02.2014
Qazaxıstanda karantin rejimi daha iki həftə uzadıldı
Məşhur hind aktyoru intihar etdi
Azərbaycan ordusu yaşayış məntəqələrini və mülki infrastrukturları atəşə tutmur - RƏSMİ
83 yaşlı müğənni gəlinlik geyinmək istəyir-FOTO
- ŞƏRHLƏR