Bakıda hava
USD 1.7001 AZN
EUR 2.1108 AZN
11:28Surayye Gunurtaniz xeyir xanimlar-Peri Simadan ses yoxdu 11:09Xəyalə Murad Hər birinizin günü uğurlu olsun! Xoş gəldiniz,Yağmur xanım 09:48Yağmur....) Gunayfın Allah salamı olsun sizlere yeni gune Elhemdurullah
38070

Bir həftəyə 4 kq arıqladan pəhriz

Bir həftədə 4 kiloqram arıqlamağa kömək edən sürətli pəhrizlə tanış olun.  

Hər gün 1 saat templi yeriyin. Bol-bol su için, heç bir pəhriz tək başına işə yaramayacaq.

Bir həftəyə 4 kq arıqladan pəhriz
1-ci gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, 30 qr pendir (1 kirbit qutusu qədər), şəkərsiz çay.
Nahar.
1 simit, 1 bardaq ayran.
Axşam.
Toyuq və salat.
2-ci gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, 30 qr pendir, şəkərsiz çay və ya qəhvə.
Nahar.
1 simit, 1 bardaq ayran.
Axşam.
3 dənə qabaq, (ya da dolma,pamidor,bibər) 1 qaşıq qatıq.
3-cü gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, 30 qr pendir, çay və ya qəhvə.
Nahar.
1 qab tərəvəzli makaron, 1 kasa qatıq.
Axşam.
8 dənə izqara kotlet, salat
Bir həftəyə 4 kq arıqladan pəhriz
4-cü gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, çay və qəhvə.
Nahar.
1 dilim kəpək çörəyi, 200 qr qatıq, istənilən sayda xiyar.
Axşam.
Qiyməli təzə lobya.
5-ci gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, 30 qr pendir, çay yaxud qəhvə.
Nahar.
200 qr qaynadılmış kartof, istənilən miqdarda salat.
Bir həftəyə 4 kq arıqladan pəhriz
Axşam.
6 quzu pirzolla, salat.
6-cı gün
Səhər.
1 dili kəpəkli çörək, 30 qr pendir, çay və ya qəhvə.
Nahar.
Pomidor yumurta, salat.
Axşam.
Balıq və ya bonfile, salat.
7-ci gün
Səhər.
1 dilim kəpəkli çörək, 30 qr pendir, çay və ya qəhvə.
Nahar.
Pendirli tost, ayran.
Axşam.
Qatıqlı makaron.
Bu pəhrizi sıx-sıx təkrar etməkdən qaçmaq məsləhətdir. Sağlam bir şəkildə arıqlamağınız üçün məsləhətlərə qulaq asmağınızda fayda var. Orqanizminiz bu kimi pəhrizləri təkrarladıqda qaldıra bilərmi? Bunu bir həkimlə məsləhət etməlisiniz.



Səslərin sayı: 6
43
8997
loading...
Şərhlər
Offline
●♥ Səma ♥●
Teshekkurler.Maraqli xeberdir,amma en saqlam ariqlama usulu heftede 1-1,5 kq ariqlamaqdir.
19 yanvar 2015 16:20
imza: Qırılmış bir qadın elə susar ki,sükutundan kar olarsan....
Offline
Zehra.
Sonay Quluzade,
Maraqlıdır, bu pəhrizlə adan ayaq üstə dura bilərmi? Mən dura bilmərəm, çox güman ki. Ən yaxşısı yaşayış tərzinə nəzarət etməkdir. Təşəkkürlər, Zəhra.

Birinci gün çətinlik çəkəcəksiz...sonra vərdiş olacaq. give_ros mən özüm tez kökəlirəm deyə,tez-tez diyetə üz tuturam.
19 yanvar 2015 15:58
Offline
Sonay Quluzade
Maraqlıdır, bu pəhrizlə adan ayaq üstə dura bilərmi? Mən dura bilmərəm, çox güman ki. Ən yaxşısı yaşayış tərzinə nəzarət etməkdir. Təşəkkürlər, Zəhra.
19 yanvar 2015 15:44
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır