Bakıda hava +7°
USD 1.0515 AZN
EUR 1.1330 AZN
09:08zehra Sabahiniz xeyirli ugurlu olsun eziz xanimlar 09:06Cemile Sabahiniz xeyir 20 aprel 22:55°ღ Aygun•.°ღ sema gecen xeyre qalsin bacim iyi geceler tatli uykular 20 aprel 22:50Asi Xeyre qarsi Sema can 20 aprel 22:48●♥ Səma ♥● Gecəniz xeyrə qalsın,saytımızın dəyərli userləri.
34008

Formada olmaq nə deməkdir?

Formada olmaq nə deməkdir?

Demək olar ki, hər addımbaşı fitness klublar, gözəllik salonları və s. rast gəlirik. "Çox gözəl olmaq istəyirəm, formada olmaq istəyirəm" - tez-tez eşidtdiyimiz cümlələrdir. Formada olmaq nə deməkdir?

Formada olmaq - gündəlik işlərinizi yorulmadan, enerji dolu yerinə yetirmək, boş zamanlarınızda əyləncəli işlərlə məşğul olmaq və gözlənilməyən hadisələrə qarşı vücudunuzun hazır olmasıdır. Məsələn, arxasınca qaçdığınız avtobusa çatdıqdan və daxil olduqdan sonra yenə danışa bilirsinizsə, işdən yorğun gəldiyiniz halda ailəniz və övladlarınızla əyləncəli bir axşam keçirməyə gücünüz varsa, deməli, siz formadasınız.

"Fit" sözü ingilis sözü olub, ideal olmaq, formada olmaq mənasını verir. Gündəlik idmanla məşğul olan insanlar idmanla məşğul olmayan insanlardan fərqli olaraq daha rahat, daha sakit, daha sağlam həyata malikdirlər. Formada olmaq daha çox insanlar arasında ideal bədən görünüşünə sahib olmaq mənasında işlənilir. İdeal ölçülərə sahib olmaq formada olmağın sadəcə bir növüdür. Formada olmaq eyni zamanda həm sağlam vücuda, həm də sağlam düşüncə tərzinə malik olmaq deməkdir. Bir insanın "Mən formadayam" deməsi üçün aşağıdakı xüsusiyyətlərə malik olması gərəkdir:

Formada olmaq nə deməkdir?

1. Ürək-damar sisteminin sağlamlığı

2. Güclü olmaq

3. Cəld olmaq

4. İdeal vücud ahəngliyi

Bundan əlavə qan təzyiqinizin normal olması, sağlam qidalanma, gözəl yuxu və ideal çəki sağlamlıq üçün vacib olan şərtlərdəndir. Əgər siz həm də idmançısınızsa, yuxarıda qeyd etdiyimiz şərtlərə əlavə olaraq bunları da bilməlisiniz.

5. Qollarınız qüvvətli olmalı, sürətli qaça bilməli, qeyri-adi idman hərəkətlərini bacarmalısınız. Yaşlandıqca yuxarıda saydığımız bacarıqlarımızı bir-bir itiririk. Formada olan insanların və ya idmanı gündəlik həyat tərzinə çevirən insanların ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkməsi, iflic olmaq, şəkər xəstəliyindən, sümük əriməsi xəstəliyindən, bağırsaq və xərçəng xəstəliklərindən və depressiyadan əziyyət çəkmə və bir çox başqa xəstəliklə rastlaşması daha az olur. Belə insanlar yaşlılığın verdiyi fəsadlardan daha az əziyyət çəkirlər. Daha gümrah, daha cəld və sağlam olurlar.

Formada olmaq nə deməkdir?

Formada olmaq insanın psixi və ruhi cəhətdən də xoşbəxt və sakit olmağı üçün bir açardır. Gündəlik idman bütün həyatınıza müsbət təsir göstərəcəkdir. Əlbəttə ki, 20 yaşlı bir cavanın 45 yaşlı bir insanla etdiyi idman növləri fərqli olmalıdır. İdman növlərindən yoqa, aerobika, yüngül atletika və s. kimi məsləhət görülür. 

Nə etməyimizdən asılı olmayaraq məqsədimiz psixi və fiziki cəhətdən sağlam olmaq, yəni formada olmaqdır. Bunun üçün bizə mütləq fitness klublara və ya gözəllik salonlarına getmək lazım deyil. Səhər-səhər yuxudan oyandıqdan sonra gözəl duş qəbul edib, sonra təmiz havada bir saat gəzmək (bəzən də qaça bilərik), sevdiyimiz musiqiyə qulaq asmaq və bu musiqi sədaları altında rəqs etmək, sevdiyimiz kitabları oxumaq və sevdiyimiz verlişləri izləmək, bizə zövq verən hərəkətləri etmək sağlamlıq deməkdir.

Formada olmaq nə deməkdir?
Formada olmaq üçün bizə lazım olan idman alətlərindən bir neçəsi bunlardır:
- İdman alətləri dəsti
- İdman velosipedləri (əl və ayaq üçün)
- Eliptik velosiped
- Qaçış trenajoru
- Stepper (pilləli) trenajoru
- Sərbəct ağırlıq sistemləri
- İdman təkərləri 
- İdman topları
- İdman alətləri

Sonda hər kəsə daim sağlam olan həyat arzu edirəm.

Səslərin sayı: 3
34
3707
Şərhlər
Offline
Dəniz84
Men ne edsemde kokelmirem eyni formada qaliram halimdanda memnunammmm

He eladi dana ellerine sagliq

Men her zaman formda olmuwam,bir problem yoxdu.

Fikirlərinizi bildirdiyiniz üçün minnətdaram.
19 yanvar 2015 09:07
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Qadın netin FACEBOOK səhifəsi
https://www.facebook.com/ForAzerbaijaniWomen?ref=hl
Offline
Qəribə
Men her zaman formda olmuwam,bir problem yoxdu.
21 dekabr 2014 15:50
imza: Миллионы людей в своих могилах, желают вернуться к жизни, тoлько для того чтобы еще хоть раз сделать земной поклон перед Аллаhом. СубханАллаh, относитесь к молитве так, как-будто это будет вашей последней молитвой.
Offline
sahilsiz deniz
He eladi dana ellerine sagliq
29 mart 2014 20:00
Offline
Ayan,Abiyeva
Men ne edsemde kokelmirem eyni formada qaliram halimdanda memnunammmm
29 mart 2014 15:38
Offline
.:Ayka G-va:.
Maraqli melumatdi tewekkürler...))
19 mart 2014 20:24
Offline
wwwww
Onsuzda men her zaman formda olmuwam,bir problem yoxdu.4 ildir ki,firness,tirnojorla mewqul oluram))))))
29 dekabr 2013 12:38
Offline
Alina
Mən isə kökəldim((

Deməli balaca sakit imiş. bully
Mən evlənməmişdən əvvəl daha kök idim.Hamiləlikdən sonra lap arıqladım.Amma halımdan yenə də məmnunam. feel
22 dekabr 2013 23:55
Offline
Dəniz84
Cox saq olun deyerli xeber ucun..Men herzaman formadayam.İdmanlada evde mewqulam..

Formada olmaq cox gozeldir...

Saglam bedende saglam ruh olar,,,

Dəyərli fikirləriniz üçün minnətdaram, xanımlar. give_ros


Allah qızımın canını sağ eləsin.Hamiləlikdən sonra məni yaxşıca arıqlatdı.Yəni idmana falan ehtiyac qalmad

Mən isə kökəldim((
22 dekabr 2013 23:35
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Qadın netin FACEBOOK səhifəsi
https://www.facebook.com/ForAzerbaijaniWomen?ref=hl
Offline
_BeautifuL_
Saglam bedende saglam ruh olar,,,
22 dekabr 2013 14:26
Offline
Qəribə
Formada olmaq cox gozeldir... good give_ros
22 dekabr 2013 12:15
imza: Миллионы людей в своих могилах, желают вернуться к жизни, тoлько для того чтобы еще хоть раз сделать земной поклон перед Аллаhом. СубханАллаh, относитесь к молитве так, как-будто это будет вашей последней молитвой.
Offline
HEYAT YAWIL YARPAQ SONU QARA TORPAQ
Cox saq olun deyerli xeber ucun..Men herzaman formadayam.İdmanlada evde mewqulam..
22 dekabr 2013 09:32
Offline
Dəniz84
Sağ olun xanımlar, hər brinizə minnətdaram. Ümid edirəm topladığım bu məlumatlardan yararlana bildik.))Hər birinizə bir dənə give_ros air_kiss
22 dekabr 2013 00:48
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Qadın netin FACEBOOK səhifəsi
https://www.facebook.com/ForAzerbaijaniWomen?ref=hl
Offline
bahar memmedova
İdmana bawladinsa gerek dayanmayasan dayandinsa 2 qat artiq ceki yigisan
21 dekabr 2013 23:03
Offline
leman
Maraqlı xəbərçün təşəkkürlər,mən idmanı sevirəm,həmişə müxtəlif idman hərəkətləri öyrənib edirəm.amma dayandıran kimi özümü ağırlaşmış hiss edirəm
21 dekabr 2013 21:48
Offline
Vəliyeva Arzu
HAMIMIZ ÜÇÜN LAZIMLI MƏLUMATDIR.SAĞ OL.
21 dekabr 2013 20:05
Offline
Nura 45
Faydali məsləhətlər ücün təsəkkürlər bye
21 dekabr 2013 19:39
Offline
Alina
Allah qızımın canını sağ eləsin.Hamiləlikdən sonra məni yaxşıca arıqlatdı.Yəni idmana falan ehtiyac qalmadı crazyAmma xəbərə görə yenədədə təşəkkürlər give_ros
21 dekabr 2013 19:33
Offline
Nigar
Formada olmaq cox gozeldir amma menden uzaqdir recourse
21 dekabr 2013 18:49
imza: Allahın cümləmizə yar olsun amin
Offline
Turkane Selim
Çox sag ol Dəniz!İdman "saglam bədəndə saglam ruh deməkdir".Atam idman muəllimidir,evdə qız olanda hər səhər məni də ozu ilə bərabər qaçışa aparırdı. dance1
21 dekabr 2013 18:06
Offline
Aysun Memmedova
Maraqli idi artiq men idamn aletleri aliram ,son qerara gelmisem ariqlamaga bully
21 dekabr 2013 17:45
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Qadin.TV
Son yazılar
Son şərhlər
  • 09:48 - Müəllif: Fidan Məmmədova
    Günün ulduz falı (4)

    Günün ulduz falı

    Cox sagolun bugunun burcune gore
  • 09:18 - Müəllif: Mələksima
    Mirvari sevənlər üçün (2) (101)

    Mirvari sevənlər üçün (2)

    Hamisi incedir,sade olanlari beyendim
  • "Səhərləri azan səsinə oyanmaq çox gözəldir"

    “Bu ölkədə ən gözəl şeylərdən biri də səhərlər azan səsinə oyanmaqdır”. ANS PRESS-in xəbərinə görə, bunu Türkiyənin “Beşiktaş” klubunun seneqallı legioneri Demba Ba “BJK” telekanalına verdiyi müsahibədə deyib.
  • Ulduz futbolçu azanı eşitdi və ...

    Sevindirici haldir.Allah qebul etsin
  • 09:10 - Müəllif: Mələksima
    Hava haqqında (1)

    Hava haqqında

    Havalar yeniden soyuyur deyen
  • Bakının Avropa üçün önəmi artır

    Teki olsun xeyirli
  • Dünya türk musiqisini dinləyəcək

    "Sıra səndə Türkiyə" hər həftənin şənbə günləri, "Sıra səndə Avropa" isə bazar günləri Bakı saatı ilə 21.30- 01.00 radələrində TRT Avazda yayımlanacaq. Türk Dünyasının kanalı olan TRT Avaz dünya musiqisevərlərini Türk müsiqisi ilə heyran edəcək.
  • 09:07 - Müəllif: Cemile
    Günün ulduz falı (4)

    Günün ulduz falı

    Şir - ünsiyyət və sosial fəallığın bol olacağı gündür. Nikbin, şən olun. Ən ağır, rutin, darıxdırıcı işlər belə sizi ruhdan salmamalıdır. Maliyyə əməliyyatlarında, xüsusilə də sərmayə yatıranda və ya kiməsə pul verəndə sayıq davranın.Yaxın gələcəklə bağlı planları günün ikinci yarısında hazırlamaq, nəzərdən keçirmək olar. Uzaq yola çıxırsınızsa, yaxşı hazırlıq görün. Rəqibləri və bədxahları üstələmək imkanları var.Axşam saatlarında romantik görüş istisna deyil.
  • 09:05 - Müəllif: Aygun Eliyeva
    Soba kababı (foto resept) (16)

    Soba kababı (foto resept)

    Cox xoslayiram bu cur yemekleri sagolun
  • Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-20

    Filmini izlemisem.Tesekkurler yazi ucun
Ən çox oxunulanlar
Birinci Avropa oyunları...
Canlı izləyəcəm
TV-dən izləyəcəm
Vaxtım yoxdur!
Mənə maraqlı deyil
İdmançı kimi iştirak edəcəm :)