Bakıda hava +16°
USD 0.7843 AZN
EUR 0.9913 AZN
21:08Zayka Hamminiz qalibiyyetden danisirsizkiye xanimlar 21:07Terane Allahverdiyeva Salam Yarali goyercin necesen? 20:56HUSNA Axşamınız xeyir qızlar,necəsiz sizincün yaman darıxmışam 19:50Zayka Xanimlar,burda ne olub?yarisma kecirirsiki? 18:49Aida M-ova İnşəAllah... amma gün bitməyibe o vaxta qədər birdəyəm)) 18:43Sərt_Əsinti Aida ilk qalib var deyəsən, növbəti sən olarsan inşəallah :) 18:34Fatma xanım Nigar xoş gəldin necəsən 18:33Ceylan Mumoğlu Hədiyyə xəbəri hələ hazırlanır, ümumi məlumat veriləcək. 18:32Aida M-ova həvəsimi öldürməyin özüməm qalib ))) 18:31Dəniz84 Ceylan xanım, qalib hər dəqiqə dəyişir.))İndi Aidadır)
28929

Formada olmaq nə deməkdir?

Formada olmaq nə deməkdir?

Demək olar ki, hər addımbaşı fitness klublar, gözəllik salonları və s. rast gəlirik. "Çox gözəl olmaq istəyirəm, formada olmaq istəyirəm" - tez-tez eşidtdiyimiz cümlələrdir. Formada olmaq nə deməkdir?

Formada olmaq - gündəlik işlərinizi yorulmadan, enerji dolu yerinə yetirmək, boş zamanlarınızda əyləncəli işlərlə məşğul olmaq və gözlənilməyən hadisələrə qarşı vücudunuzun hazır olmasıdır. Məsələn, arxasınca qaçdığınız avtobusa çatdıqdan və daxil olduqdan sonra yenə danışa bilirsinizsə, işdən yorğun gəldiyiniz halda ailəniz və övladlarınızla əyləncəli bir axşam keçirməyə gücünüz varsa, deməli, siz formadasınız.

"Fit" sözü ingilis sözü olub, ideal olmaq, formada olmaq mənasını verir. Gündəlik idmanla məşğul olan insanlar idmanla məşğul olmayan insanlardan fərqli olaraq daha rahat, daha sakit, daha sağlam həyata malikdirlər. Formada olmaq daha çox insanlar arasında ideal bədən görünüşünə sahib olmaq mənasında işlənilir. İdeal ölçülərə sahib olmaq formada olmağın sadəcə bir növüdür. Formada olmaq eyni zamanda həm sağlam vücuda, həm də sağlam düşüncə tərzinə malik olmaq deməkdir. Bir insanın "Mən formadayam" deməsi üçün aşağıdakı xüsusiyyətlərə malik olması gərəkdir:

Formada olmaq nə deməkdir?

1. Ürək-damar sisteminin sağlamlığı

2. Güclü olmaq

3. Cəld olmaq

4. İdeal vücud ahəngliyi

Bundan əlavə qan təzyiqinizin normal olması, sağlam qidalanma, gözəl yuxu və ideal çəki sağlamlıq üçün vacib olan şərtlərdəndir. Əgər siz həm də idmançısınızsa, yuxarıda qeyd etdiyimiz şərtlərə əlavə olaraq bunları da bilməlisiniz.

5. Qollarınız qüvvətli olmalı, sürətli qaça bilməli, qeyri-adi idman hərəkətlərini bacarmalısınız. Yaşlandıqca yuxarıda saydığımız bacarıqlarımızı bir-bir itiririk. Formada olan insanların və ya idmanı gündəlik həyat tərzinə çevirən insanların ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkməsi, iflic olmaq, şəkər xəstəliyindən, sümük əriməsi xəstəliyindən, bağırsaq və xərçəng xəstəliklərindən və depressiyadan əziyyət çəkmə və bir çox başqa xəstəliklə rastlaşması daha az olur. Belə insanlar yaşlılığın verdiyi fəsadlardan daha az əziyyət çəkirlər. Daha gümrah, daha cəld və sağlam olurlar.

Formada olmaq nə deməkdir?

Formada olmaq insanın psixi və ruhi cəhətdən də xoşbəxt və sakit olmağı üçün bir açardır. Gündəlik idman bütün həyatınıza müsbət təsir göstərəcəkdir. Əlbəttə ki, 20 yaşlı bir cavanın 45 yaşlı bir insanla etdiyi idman növləri fərqli olmalıdır. İdman növlərindən yoqa, aerobika, yüngül atletika və s. kimi məsləhət görülür. 

Nə etməyimizdən asılı olmayaraq məqsədimiz psixi və fiziki cəhətdən sağlam olmaq, yəni formada olmaqdır. Bunun üçün bizə mütləq fitness klublara və ya gözəllik salonlarına getmək lazım deyil. Səhər-səhər yuxudan oyandıqdan sonra gözəl duş qəbul edib, sonra təmiz havada bir saat gəzmək (bəzən də qaça bilərik), sevdiyimiz musiqiyə qulaq asmaq və bu musiqi sədaları altında rəqs etmək, sevdiyimiz kitabları oxumaq və sevdiyimiz verlişləri izləmək, bizə zövq verən hərəkətləri etmək sağlamlıq deməkdir.

Formada olmaq nə deməkdir?
Formada olmaq üçün bizə lazım olan idman alətlərindən bir neçəsi bunlardır:
- İdman alətləri dəsti
- İdman velosipedləri (əl və ayaq üçün)
- Eliptik velosiped
- Qaçış trenajoru
- Stepper (pilləli) trenajoru
- Sərbəct ağırlıq sistemləri
- İdman təkərləri 
- İdman topları
- İdman alətləri

Sonda hər kəsə daim sağlam olan həyat arzu edirəm.

Səslərin sayı: 3
32
2768
Şərhlər
Offline
sahilsiz deniz
He eladi dana ellerine sagliq
29 mart 2014 20:00
Offline
Ayan,Abiyeva
Men ne edsemde kokelmirem eyni formada qaliram halimdanda memnunammmm
29 mart 2014 15:38
Offline
.:Ayka G-va:.
Maraqli melumatdi tewekkürler...))
19 mart 2014 20:24
Offline
Caspian
Onsuzda men her zaman formda olmuwam,bir problem yoxdu.4 ildir ki,firness,tirnojorla mewqul oluram))))))
29 dekabr 2013 12:38
Offline
Alina
Mən isə kökəldim((

Deməli balaca sakit imiş. bully
Mən evlənməmişdən əvvəl daha kök idim.Hamiləlikdən sonra lap arıqladım.Amma halımdan yenə də məmnunam. feel
22 dekabr 2013 23:55
Offline
Dəniz84
Cox saq olun deyerli xeber ucun..Men herzaman formadayam.İdmanlada evde mewqulam..

Formada olmaq cox gozeldir...

Saglam bedende saglam ruh olar,,,

Dəyərli fikirləriniz üçün minnətdaram, xanımlar. give_ros


Allah qızımın canını sağ eləsin.Hamiləlikdən sonra məni yaxşıca arıqlatdı.Yəni idmana falan ehtiyac qalmad

Mən isə kökəldim((
22 dekabr 2013 23:35
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Qadın netin FACEBOOK səhifəsi
https://www.facebook.com/ForAzerbaijaniWomen?ref=hl
Offline
_BeautifuL_
Saglam bedende saglam ruh olar,,,
22 dekabr 2013 14:26
Offline
Qəribə
Formada olmaq cox gozeldir... good give_ros
22 dekabr 2013 12:15
Offline
HEYAT YAWIL YARPAQ SONU QARA TORPAQ
Cox saq olun deyerli xeber ucun..Men herzaman formadayam.İdmanlada evde mewqulam..
22 dekabr 2013 09:32
Offline
Dəniz84
Sağ olun xanımlar, hər brinizə minnətdaram. Ümid edirəm topladığım bu məlumatlardan yararlana bildik.))Hər birinizə bir dənə give_ros air_kiss
22 dekabr 2013 00:48
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Qadın netin FACEBOOK səhifəsi
https://www.facebook.com/ForAzerbaijaniWomen?ref=hl
Offline
bahar memmedova
İdmana bawladinsa gerek dayanmayasan dayandinsa 2 qat artiq ceki yigisan
21 dekabr 2013 23:03
Offline
leman
Maraqlı xəbərçün təşəkkürlər,mən idmanı sevirəm,həmişə müxtəlif idman hərəkətləri öyrənib edirəm.amma dayandıran kimi özümü ağırlaşmış hiss edirəm
21 dekabr 2013 21:48
Offline
Vəliyeva Arzu
HAMIMIZ ÜÇÜN LAZIMLI MƏLUMATDIR.SAĞ OL.
21 dekabr 2013 20:05
Offline
Nura 45
Faydali məsləhətlər ücün təsəkkürlər bye
21 dekabr 2013 19:39
Offline
Alina
Allah qızımın canını sağ eləsin.Hamiləlikdən sonra məni yaxşıca arıqlatdı.Yəni idmana falan ehtiyac qalmadı crazyAmma xəbərə görə yenədədə təşəkkürlər give_ros
21 dekabr 2013 19:33
Offline
Nigar
Formada olmaq cox gozeldir amma menden uzaqdir recourse
21 dekabr 2013 18:49
imza: Allahın cümləmizə yar olsun amin
Offline
Turkane Selim
Çox sag ol Dəniz!İdman "saglam bədəndə saglam ruh deməkdir".Atam idman muəllimidir,evdə qız olanda hər səhər məni də ozu ilə bərabər qaçışa aparırdı. dance1
21 dekabr 2013 18:06
Offline
Aysun Memmedova
Maraqli idi artiq men idamn aletleri aliram ,son qerara gelmisem ariqlamaga bully
21 dekabr 2013 17:45
Offline
nigar
Xeber ucun tesekkurler baci give_ros
21 dekabr 2013 17:15
Offline
meryem eliyeva
Cox maraqli xeberdi idman eveller yeni hamile olmamisdan evvel evde edile bilecek novlerini edirdim coxdandi onlarida etmirem passivlesib qalmisam insallah hamileliyi qurtatib yene edecem evvelki formama donmeliyem tesekkurler xeber ucun
21 dekabr 2013 16:19
Məlumat "Qonaq" kimi daxil olan ziyarətçilər saytda şərhlərin bildirə bilməzlər.Zəhmət olmasa qeydiyyatdan keçin və ya öz hesabınızla sayta daxil olun!
Qadin.TV
Son yazılar
Son şərhlər
Ən çox oxunulanlar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )